Akkor is történik valami a pszichológusnál, ha csak beszélgetünk?

Egy nő pszichoterápiás ülésen, kezét a homlokához emelve, miközben a terapeuta jegyzeteket készít.

Nemrég kérdezte valaki, hogy normális-e, hogy csak beszélget a pszichológussal, aki időnként rákérdez, hogy hogy érezte magát az adott helyzetben. De összességében úgy éli meg a terápiát, mintha egy érzelmileg támogató barátnővel beszélgetne, aki mellett megértve érzi magát, de nagyobb változást nem érez.

Nem mindegy mire szerződtünk

Ahhoz, hogy válaszolni lehessen egy ilyen kérdésre, több minden lenne érdemes tudni. Az egyik az, hogy milyen céllal kereste meg a pszichológust és mire szerződtek. Ha egy élethelyzeti elakadással jelentkezett, amelyben a pszichológus a szupportív (támogató) terápia eszközeivel kíséri, akkor a fenti helyzet érthető lehet.

A szupportív terápia során a pszichológus értő módon hallgatja pácienst és időnként visszatükrözi a hallottakat. És kérdései segítségével igyekszik a páciens erőforrásait felszínre hozni, hogy az elakadásain túl tudjon jutni. Az ilyen típusú terápiás folyamat nem célozza a személyiség mélyreható változását, amit a pácienssel is érdemes megbeszélni, hogy tudja, hogy mire számíthat.

A fenti helyzetben az is okozhat elégedetlenséget, hogy ha eltérés van abban, hogy a páciens másra számít, mint amit kap. Esetleg komolyabb pszichopatológiával küzd, mint ami felismerésre került és ami miatt másfajta terápia lenne számára szükséges és indokolt.

A módszerben rejlő különbségek

Egy másik szempont lehet, hogy a pszichológus milyen terápiás módszerrel dolgozik. Vannak olyan módszerek, amelyeknek az eszköztára a páciensek számára jobban átlátható. Például az imaginatív módszereknél megtapasztalhatja azt, hogy a belső világa az imaginatív képekben megjelenik és ezáltal megérthetővé válik. Ha sématerápiába jár, akkor le tudja követni, hogy most éppen valamilyen coping (megküzdő) módjával dolgoznak szék technika segítségével.

Nehezebb lehet átlátni a pszichodinamikus terápiákat, ahol nagy hangsúly esik arra, hogy a terapeuta érzékelje az ülésen megjelenő, sokszor tudattalan folyamatokat és ezeket értelmezés formájában visszaadja a páciens számára.

Láthatatlan kapcsolati történések

Fontos arról is szót ejtenünk, hogy a terápia során, miközben látszólag csak beszélgetünk, nagyon sok első látásra talán észrevehetetlen kapcsolati történés zajlik közöttünk. Amikor terápiába megyünk, akkor magunkkal visszük mindazt a tudást, amit a korábbi kapcsolatainkban tapasztaltunk és azt várjuk, hogy pszichológusunk is ennek megfelelően viselkedik majd, hiszen ilyen a világ, így működnek a kapcsolatok.

Ha gyerekként azt tanultuk meg, hogy a közeli kapcsolataidban nem figyelnek ránk, akkor lehet, hogy úgy fogunk viselkedni, mint akinek a problémái nem fontosak és azt várjuk a pszichológustól is, hogy ő sem fog figyelni és rákérdezni dolgokra. Ha viszont ő nem száll be ebbe a kapcsolati szerepleosztásba és másképp viselkedik, mint ahogy várjuk (amihez néha sok önismeretre van szüksége), akkor újfajta tudást szerezhetünk arról, hogy milyenek is a kapcsolatok.

Érdemes megosztani az érzéseinket

Ha a fentihez hasonló kérdések merülnek fel bennünk, akkor érdemes felvetnünk pszichológusunknak, hogy elbizonytalanodtunk a folyamattal kapcsolatban. Tudom, hegy ez egy nagyon érzékeny kérdés, ezért szeretnék néhány szempontot felvetni, hogy hogyan is érdemes ezt megtennünk.

Például megfogalmazhatjuk azt, hogy bizonytalanok vagyunk abban, hogy hogyan fog nekünk a terápia segíteni és megkérhetjük a pszichológust, hogy mondjon valamit  arról, hogy hogyan is működik az általa alkalmazott terápiás módszer, nekünk mit kell tennünk a folyamatban illetve mit várhatunk tőle.

Kedvező esetben megnyugtató támpontokat fogunk kapni és ez egy jó lehetőség lesz, hogy pontosabban átbeszéljük a terápiás célokat. Ha pszichológusunk elzárkózik attól, hogy válaszoljon a kérdésünkre, akkor pedig legalább kiderülhet, hogy esetleg mégsem vagyunk jó helyen és érdemes lenne váltanunk. Nagyon fontos ugyanis, hogy a terápiás szerződés, még ha nem is írjuk le azt, mindkét fél számára világos legyen. Hiszen ha nem tudjuk, hogy hova tartunk és hogyan, miből fogjuk észrevenni, hogy elértük-e a célunkat?

Weboldalunk sütiket használ a jobb böngészési élmény érdekében. A részletekért kérlek, olvasd el az Adatvédelmi tájékoztatónkat.