A kötődés, ami fogva tart

Lehet te is gondolkodtál már azon, hogy miért nehéz a szabadulás egy bántalmazó kapcsolatból, ha már kialakult a kötődés. És itt most nem arról a kapcsolati libikókáról akarok írni, amikor a bántalmazó mindig visszahúz a kapcsolatba valamilyen reményt keltő viselkedéssel, amikor már éppen mennél.

Hanem sokkal inkább arról, hogy benned milyen kötődést alakít ki a bántalmazás, ami miatt nehéz elmenni.

A gyerekkori trauma hatása a kötődésre

De menjünk kicsit vissza az időben. Amikor gyerekként valamilyen trauma ér és félelmet élsz át, akkor bekapcsol a kötődési rendszered és próbálsz védelmet keresni.

Ha közben elérhető biztonságos személy a környezetedben, aki segít megnyugodni, segít neked értelmezni a történteket, akkor előfordulhat, hogy ennek a traumának nem lesz kihatása a későbbi életedre vagy kisebb kihatása lesz.

Sok ilyen történettel találkozom a praxisomban, amikor az otthoni környezet nem biztonságos, de mondjuk van egy nagymama, aki érzelmi menedéket jelent. Ilyenkor gyakran látom, hogy nem annyira súlyosak a felnőttkori tünetek, mint esetleg a történtek alapján azt várnánk. Illetve a terápiában is könnyebben kialakítható a kapcsolat, mert van egy bizalom, hogy valaki azért elérhető, valakinek én fontos vagyok.

Ha viszont a trauma közeli kapcsolatban történik és csak a bántalmazó elérhető a számodra, akkor paradox módon az történik, hogy a félelem hatására az ő közelségét keresed, tőle várnád a megnyugtatást is, ami még sérülékenyebbé tehet a kapcsolatban.

Amikor a párkapcsolatban megjelenik a múlt

Ha egy felnőtt kapcsolatban a bántalmazás ismétlődik, akkor ugyanez a dinamika jön létre. Egyszerre akarsz közel lenni a másikhoz és menekülni is, ami teljesen leblokkolja a kötődési rendszeredet. Nem azért nem mész el, mert nem akarsz, hanem mert nem tudsz.

A túlzott közelségkeresés vagy távolságtartás akkor is sok bonyodalmat tud okozni, ha felnőttként nem bántalmazó kapcsolatban élsz, mert előfordulhat, hogy annyi érzelmi igénnyel fordulsz a párod felé, amit ő nem tud megadni. Nem azért mert nem szeretné, hanem mert képtelen az összes hiányodat betölteni. Vagy éppen ellenkezőleg, a másik kisebb hibázásai esetén is annyira eltávolodsz tőle, hogy már a kapcsolat végét látod magad előtt.

Ha kíváncsi vagy rá, hogy nálad hogy alakul a közelségkeresés és távolságtartás kettőssége a kapcsolataidon belül és mit tehetsz, ha egy trigger hatására annyira eltávolodsz a párodtól, hogy már a szakítást fontolgatod, akkor nézd meg a Vissza a jelenbe e-bookot!