A tudatos jelenlét nem a negatív érzések elkerüléséről szól, hanem arról, hogy megtanuljuk megengedni őket.
Olvasd el, miért nehéz jelen lenni, és hogyan segíthet az elme „létező üzemmódja” abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyél.
A toleranciaablak segít megérteni, hogyan birkózunk meg az érzelmeinkkel. Olvasd el, mi történik, ha kilépünk belőle, és milyen módszerekkel találhatunk vissza a belső egyensúlyunkhoz.
A veszekedések során gyakran beszűkül a gondolkodásunk, és elveszítjük a másik nézőpontját. A cikk bemutatja, hogyan kezelhetők az intenzív érzelmek, miként érhetünk el kölcsönös megértést, és hogyan erősíthetjük a kapcsolati intimitást konfliktusok közepette. Praktikus eszközöket is kínál az önnyugtatásra és a másik megértésére.